Menu

Доктор Мясников рассказал, чем жир полезен для организма человека

Многие тучные люди мечтают избавиться от жира. Для этого они активно занимаются в спортивном зале, истязают себя разными изнурительными диетами. Однако липиды могут давать и некоторую пользу для организма. Александр Мясников во время передачи "О самом главном" затронул эту тему и прокомментировал итоговую ситуацию. Какого мнения придерживается медик?

Во время телепередачи доктор отметил, что людям необходимо добиваться состояния баланса. Полнеть тоже плохо. В избыточном весе никаких преимуществ нет. Для женщин нормальный показатель уровня жира в организме находится в диапазоне от 20 до 30 процентных пунктов. С мужчинами несколько иначе. Показатели нормы в этом случае варьируются от 8 до 25 процентов. В среднем каждая представительница слабого пола имеет в организме большую долю жира, чем мужчина. Такова природа. Выходить же за указанные пределы точно не следует.

Для поддержания нормального уровня жира наш организм использует гормоны. В частности, за объём липидов в организме отвечает лептин. Вещество синтезируется в кишечнике. При избытке указанного гормона у человека снижается уровень аппетита.

Однако со временем из-за ошибок в рационе и образе жизни происходит перестройка гормональной системы. Границы нормы со временем сдвигаются. Например, ранее организм воспринимал в качестве нормы 30 % жира. Однако постепенно человек располнел и его мозг нормальным считает долю в 40 % и даже выше.

Во время похудения этот процесс может привести к увеличению аппетита. Человек начнёт избавляться от жировой массы, но гормон грелин станет разгонять аппетит. По сути, наше тело будет стараться вернуться к прежней сформированной годами норме.

Доктор посоветовал не считать жир классическим "салом". На самом деле эта ткань имеет важное биологическое значение. Например, липиды отвечают за синтез эстрогенов. Во время менопаузы происходят нарушения в синтезе этого вещества. Для восполнения дефицита организм женщин начинает накапливать жир и синтезировать гормон с помощью указанной ткани.

Врач рассказал и про "парадокс ожирения". Доктор отметил, что во время сложной болезни тучные и худые люди имеют разные риски. Полные выздоравливают чаще и легче переносят сам недуг. Пока объяснения этому феномену у учёных нет. Некоторые исследователи полагают, что жировая ткань необходима для синтеза других, ещё не известных современной науке веществ и соединений.

Александр Мясников попросил людей не строить иллюзий относительно жира и здоровья. Избыток липидов — серьёзный фактор риска. Личности, страдающие от лишних килограммов, рискуют в итоге приобрести гипертонию, диабет и некоторые другие опасные заболевания.

При этом врач отметил, что с возрастом происходит увеличение скорости накопления жиров. В целом пенсионеры в возрасте старше 70 лет, имеющие несколько повышенную массу тела, живут дольше сверстников.

Врач отмечает, что жир содержит много электролитов, различных полезных веществ. Похудеть же можно только с помощью формирования дефицита калорий. Однако резко сбрасывать вес и голодать нельзя. В противном случае человек рискует нанести непоправимый вред для здоровья. Произойдет резкое замедление имеющихся метаболических процессов. В результате чего пострадают многие внутренние органы.

Александр Мясников отметил и другой важный момент. Доктор подчеркнул, что небольшой целлюлит на самом деле является нормой. Переживать из-за его появления точно не стоит.

В избытке и недостатке жировой массы нет ничего хорошего. Человеку необходимо соблюдать условия баланса. Только в этом случае он сможет добиться хорошего здоровья. Иначе проблемы неизбежны.



Источник: “https://fb.ru/news/medicine/2021/6/8/313248”