Menu

Самые разрушительные привычки в отношениях - перебивать друг друга и вспоминать прошлое

Нам всем пришлось найти способы преодолеть стресс и тревогу, обрушившиеся на нас за последний год. Социальная изоляция, с которой столкнулись многие люди, сказывается не только на психическом здоровье, но и на отношениях с партнёром. Долгое пребывание вместе в четырёх стенах часто приводит к проблемам. В данной статье мы расскажем о самых разрушительных коммуникативных привычках, которые губительно влияют на отношения, и разберемся, как разорвать этот порочный круг.

Об этом сообщает Times

Когда мы ведём мысленный подсчет всего, что наш партнёр когда-либо сделал или сказал, чтобы причинить нам боль, мы начинаем искать причины для грусти. Это нередко приводит к сдерживаемым обидам, о которых партнёр может даже не подозревать, пока вы не выпустите все эмоции в приступе гнева. Такое поведение не только сбивает с толку другого человека, который не понимает вашей бурной реакции, но и грозит стать причиной для расставания.

Семейное консультирование может помочь вам и вашему партнёру выработать систему для преодоления негативных ситуаций, прежде чем наступят серьёзные проблемы.

Если вы всегда вспоминаете о прошлом, неплохо бы выяснить, почему, а также понять, что вам нужно, чтобы действительно двигаться вперед. Использование боеприпасов из прошлого друг против друга подрывает доверие. Никто из нас не идеален. Все люди способны на ошибки, и главное здесь — пытаться их исправить. Не держите в себе обиды давно минувших дней и отпустите весь негатив. Без прощения мы застреваем в одном и том же месте, бередя старые раны, хотя в этом нет смысла.

Вы можете не считать это оскорблением, но обзывания очень деструктивны и не имеют места в нормальных отношениях. Когда мы проявляем такое поведение к своему партнёру, это говорит о неуважении к человеку, которого вы должны уважать. Иногда мы можем сказать что-то сгоряча, но важно помнить, что мы не в состоянии вернуть свои слова назад. Это явный признак, что ваши отношения нуждаются в психологическом консультировании.

Ложь — один из самых быстрых способов разрушить отношения. Порой мы говорим неправду или утаиваем информацию, чтобы не задеть чьи-то чувства. Но доверие лежит в основе всех здоровых отношений. Не всегда легко сказать правду, но ещё труднее восстановить отношения, когда доверие разрушено.

Никто не рождается хорошим слушателем. Чтобы развить этот навык, необходима практика. Ещё один признак того, что ваши отношения под угрозой, — это то, что вы склонны перебивать друг друга. Когда мы с кем-то встречаемся долгое время, мы часто перестаем слушать, полагая, что хорошо знаем своего партнёра. Возможно, вы убеждены в том, что знаете наперед, что он скажет. Но если вы дошли до точки, когда перебивание и разговоры на громких тонах кажутся единственно верным решением, необходимо принимать меры.

Большинство людей не знакомы со здоровыми коммуникативными навыками. Порой мы даже не осознаем, что злимся на человека, когда наши ожидания не удовлетворяются, вместо того чтобы просто сказать ему об этом. Можно легко попасть в ловушку: "Если бы он действительно любил меня, он бы знал". Но никто из нас не умеет читать мысли. Ожидание того, что кто-то просто поймет, что мы чувствуем, — не соответствует реальности. Постоянные упреки и недомолвки действуют разрушительно на любые отношения. Лучший выход в данной ситуации — научиться общаться с партнёром и прямо говорить, когда вам что-то нужно.

Обобщение обычно идёт рука об руку с обвинением. Например: "Ты всегда..." или "Ты никогда..." Реакция на подобные утверждения обычно носит защитный и непродуктивный характер. Нам нужно конкретизировать проблему, например: "Мне больно, когда ты смотришь в свой телефон, когда я с тобой разговариваю", вместо колкого "Ты никогда меня не слушаешь".

Под этим термином понимается дистанцирование на какое-то время от другого человека и отказ от общения. Это также известно как молчаливое лечение, и оно может нанести отношениям много эмоциональных ударов, если продолжится достаточно долго.

Некоторым людям трудно полностью выразить эмоции, и они чувствуют себя более комфортно, осмысливая свои переживания. Они могут даже рассматривать эмоциональную уязвимость как признак слабости из-за прошлого опыта. Стереотипно эти черты часто считаются более мужскими. Однако и мужчины, и женщины могут быть склонны к интеллектуализации. Хроническую интеллектуализацию можно легко интерпретировать как холодность или отсутствие заботы со стороны партнёра. Терапия для пар поможет создать безопасное пространство, в котором можно соприкоснуться со своими чувствами и здоровыми способами их выразить.


Источник: База компромата